夕食の炭水化物減らしをやった結果1週間で-○○㎏

ダイエット

体重計に乗ってはかったのは、3/7、3/15だけですが、

そこで1㎏減っていることがわかってビックリ(ΩДΩ)

こりゃ何が起こったのか検証しなきゃいかんと思って急いで書いています_φ(・_・

この一週間、夜に食べたもの

3/9月曜日

キムチ味の豚肉野菜炒め、でこぽん、ヨーグルト

3/10火曜日

豚肉野菜炒め、でこぽん、ヨーグルト

3/11水曜日

セブンイレブンの春巻をテイクアウト

3/12木曜日

夢庵「彩り野菜の酸辣湯うどんと黒みつきなこソフト」

3/13金曜

うどん(白菜、豚肉、きのこ)、でこぽん、ヨーグルト

3/14土曜日

煮込みうどん(白菜、豚肉、きのこ)←昨日の残り、お赤飯、デコポン、ヨーグルト

炭水化物抜きと言いつつ、うどん食べてる笑笑

思い返してみたら、今週はランチにサラダを食べた日が多かった。

最近コンビニに売っている袋入りのサラダを買って、青汁ドレッシングを会社の冷蔵庫にイン。

それを2日しました。

運動量など詳しく。

といってもiPhoneの歩数計しかないのです。

しかも車通勤の上、デスクワークも多い仕事。

運動習慣もないので、運動で痩せたわけじゃないと思います。

あと、炭水化物抜きだけでなく、夜の間食もなくしました。

(ついデコポンは食べてしまうのですが、、)

いつもは夕ご飯のあとポテトチップスを1人で一袋を普通に食べていました。

ああ、あの日ピラティスに行って、このままじゃ身体がやばいと

感じることができて良かった。

とりあえず、続けられるかぎり、続けてみて、

また変化を書きたいと思います。

ここまで読んでくれたあなたへ

ありがとうございます。

とっても読みづらかったと思うので、あとで直します。

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