今日は週に一度のピラティスに行ってきました♪♪
個人宅でやってるところで、毎回リラックスして帰ってきます。
今日もいっぱい教わりました。
基本ですが、体に力を入れっぱなしはよくないこと。ゆるめることも必要である。
私は肩や背中に余分な力を入れすぎてて姿勢が悪いんですが、ピラティスいったあとは肩の力が抜けてすごく楽になります!!首も長く見えます。
ハピネスボールを使っての足裏マッサージです。ハピネスボールとは スーパーボールのことなんですが、足で踏むとハッピーになれるからハピネスボールと呼ぶそうです。
なんかカワイイです。
んで湧泉のツボと踵の真ん中を押しました。
ハイヒールを履いて仕事する人は凄く痛いそうで、
私も痛かったです。
でもそのあとは足裏がベターと床につくようになって気持ちよかったです。
教えてくれたaさんに感謝です。
来週もよろしくお願いしますm(__)m
それからブログデザインを変えてみました。
このデザイン見てるだけで元気が出てきます。
当分はこれでいきますよ?
